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周5
#練二頭三頭1小時多
消耗熱量約480卡
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75.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1651 千卡
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脂肪: 56.99克 | 蛋白质: 180.24克 | 碳水物: 102.70克.
早餐: myprotein 布朗尼白巧克力, All in分離乳清花生芝麻, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶. 午餐: 青江菜, 素食肉丸, 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 晚餐: Myprotein Protein Crisps, BSN Protein Crisp (Peanut Butter Crunch), 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 小食/其他: 原萃 雲間烏龍茶, All in分離乳清花生芝麻. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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