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22:00
体脂肪率18.6%
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56.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2186 千卡
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脂肪: 86.26克 | 蛋白质: 144.59克 | 碳水物: 169.30克.
早餐: ゆで卵, アーモンド. 午餐: ブリの刺身, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 野菜いっぱい満足サラダ. 晚餐: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー 佃煮小鉢味わかめ. 小食/其他: はちみつ, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), ブレンディ しょうが紅茶, アサヒビール アサヒスーパードライ, カツ丼. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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