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周6重訓日💦
#練習4小時多
周6運動完畢
今日消耗熱量約1785卡
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74.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2244 千卡
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脂肪: 68.81克 | 蛋白质: 191.50克 | 碳水物: 211.60克.
早餐: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 7-11 鮮香菇, 素食肉丸, 素食豆製漢堡包加芝士, On 乳清花生巧克力水解分離高蛋白, 原萃 雲間烏龍茶, 義美 九層塔蛋餅皮, 煎雞蛋, 瑞穗 低脂鮮乳. 午餐: 潤餅, 原萃 雲間烏龍茶, 泡菜, 煎雞蛋, 義美 九層塔蛋餅皮. 晚餐: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 拉麵, 潤餅, 原萃 烏龍茶. 小食/其他: On 乳清花生巧克力水解分離高蛋白, 原萃 雲間烏龍茶. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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