josephc0917的日记, 2019年08月12日

體重86.6
體脂30
水分49.9
基代1622
內臟脂肪15
肌肉57.5
骨質3.1
冰吃太多 913沒用了今天靠trx了😭😭😭

86.7 公斤最近减少: 0.3 公斤. 还有: 86.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月12日:

1821 千卡

脂肪: 66.57克 | 蛋白质: 82.97克 | 碳水物: 231.07克. 早餐: 蜜桃, 蘋果, 無糖豆漿, 全聯抹茶紅豆磅蛋糕. 午餐: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 雞蛋, 蘋果, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）. 晚餐: 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉, 統一奶酥麵包. 更多的......

437 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

7支持者支持

1到20，总共23

0.3 還好😄

2019年08月11日会员：: kuo19750926

😱😱😱😂😂😂💪💪💪 至少比平常吃冰時腫的少可能有一些蒸發掉了！😎😎😎

2019年08月11日会员：: chenxxxcccc

八月降不下九月又中秋節了一直吃🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

2019年08月11日会员：: josephc0917

約哥完蛋了😂😂😂

2019年08月11日会员：: applechiou

是不是要學蘋果喝水假日無法踩剎車

2019年08月11日会员：: josephc0917

約哥我星期五、六吃太多，昨天昏迷ㄧ整天都在睡覺😅😅😅

2019年08月11日会员：: applechiou

我五六日都吃不少節節上升中

2019年08月11日会员：: josephc0917

體脂越來越高了😅今天吃菜

2019年08月11日会员：: josephc0917

你會不會中午吃完菜菜，下午又衝企吃別的🤔🤔

2019年08月11日会员：: applechiou

我總覺得我今年跟去年比較起來，今年真不是個適合減重的一年😰😰😰 一直在重複相同的情況😭😭😭莫明變重再努力減輕在莫明變重再減輕😱😱😱 不像去年減重時還吃了好幾次大餐好幾次大蛋糕😓😓😓

2019年08月11日会员：: chenxxxcccc

約哥昨天就告訴你了😅😅😅

2019年08月11日会员：: 尼歐NEO

宅媽，不要想太多啦，堅持✊

2019年08月11日会员：: 尼歐NEO

這是一條一輩子的不歸路😅😅

2019年08月11日会员：: 尼歐NEO

蘋果了解我😭😭😭

2019年08月11日会员：: josephc0917

🤣🤣🤣🤣🤣

2019年08月11日会员：: applechiou

913一杯已經擋不住，要搭跛 🤣🤣🤣

2019年08月11日会员：: gulinlin

其實你基代很高超爽的可以吃的比別人多⋯ 雖然我是從來不算基代熱量，但這代表你代謝高

2019年08月11日会员：: gulinlin

代謝很重要啊

2019年08月11日会员：: gulinlin

想吃本丸跟舒服雷😭😭😭

2019年08月11日会员：: josephc0917

本丸11:00多來就沒有了

2019年08月11日会员：: josephc0917

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