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體重紀錄第147天(又是耍廢的一天，外面正在下大雨)
2019/08/12星期一上午09:16
體重- 63.4公斤（減少6.5公斤）
BMI - 24.1
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63.4 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1987 千卡
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脂肪: 181.27克 | 蛋白质: 170.95克 | 碳水物: 74.35克.
早餐: 水煮蛋, 水煮蛋, 稀飯, 雞胸肉, 義美 紅豆牛乳. 午餐: Costco 乳清. 晚餐: 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼. 更多的......
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350 千卡
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运动:
可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分钟, 腹肌、馬甲線運動 - 10 分钟, Apple Health - 23 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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