— 🌸MC第三天🌸 —
早上⬆️0.1~喔噢~昨晚甜不辣吃太多了😅
|
57.2 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1263 千卡
|
脂肪: 64.88克 | 蛋白质: 53.28克 | 碳水物: 120.71克.
晚餐: 紅豆綠豆黃(和生) 糕餅類, 爭鮮 味噌湯, 蛋花湯, 炒空心菜, 紅燒豬蹄, 西瓜, 生活 黑木耳露, 咖喱粉, 鮮肉月餅, 芝麻醬, 新東陽 雪藏原味綠豆糕. 更多的......
|
|
2494 千卡
|
运动:
踩飛輪 - 50 分钟, NTC肌力訓練 - 50 分钟, Zumba有氧舞蹈 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|