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ウエストへそ66cm 細い所59cm
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47.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1424 千卡
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脂肪: 52.77克 | 蛋白质: 54.98克 | 碳水物: 189.18克.
午餐: マルカワ食品 素麺こんにゃく 酢醤油・からし付, CO-OP キムチ, 鶏の胸肉（皮なし）, コーヒー, 山崎製パン ランチパック 杏仁プリン風, トップバリュー もやし, だし. 晚餐: 鶏の胸肉（皮なし）, 鶏がらスープストック, にら, 卵, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 玉ねぎ, 粉唐辛子 コチュカル, ユウキ食品 コチュジャン, CO-OP キムチ, ラード, カルビ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 青梗菜. 小食/其他: 和梨, BAKE プレスバターサンド, 紅茶 （無糖）, スイカ, スイカ, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, 基本のサワードウブレッド, dm Multi-mineral. 更多的......
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1822 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 色々 - 20 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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