|
運動前45.5
運動後44.9
|
44.9 公斤
最近减少: 14.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1290 千卡
|
脂肪: 59.68克 | 蛋白质: 47.70克 | 碳水物: 148.17克.
早餐: Kirkland 杏仁奶, 統一 AB優酪乳, 藍莓. 午餐: 咖啡歐蕾, 草莓, 康寶 草莓果醬, 冰淇淋, 甜甜圈（巧克力外層或糖霜）. 晚餐: 鮮奶茶, 生菜, 番茄, 雞翼, 豬排（烤製或烘焙）, 菠蘿包. 更多的......
|
|
2537 千卡
|
运动:
飛輪 - 1 小时 和 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 2 小时 和 9 分钟, 休息 - 12 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|