20190625的日记, 2019年08月14日

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Day 28
體脂肪： 23.4
Summer competition!
Final count down!

40.7 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 40.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月14日:

1136 千卡

脂肪: 42.15克 | 蛋白质: 64.76克 | 碳水物: 126.42克. 早餐: 麥當勞 (McDonald's) 芝麻和風沙拉醬, 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉(小), 7-11 溏心蛋. 午餐: 7-11 雙拼起司焗飯. 晚餐: Myprotein 奶茶口味, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(6塊). 小食/其他: 芭樂. 更多的......

427 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, Apple Health - 22 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

一位支持者支持


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