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運動前45.1
運動後44.6
下午的飛機✈️準備來去沖繩補肥啦🐷
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44.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1544 千卡
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脂肪: 70.11克 | 蛋白质: 61.33克 | 碳水物: 172.10克.
午餐: 炸雞（加麵包糠）, 早安美芝城 紅茶, Costco 蛋餅皮, 豆漿, 蛋黃醬/美乃滋（低熱量）, 雞蛋（整個）, 豬排（烤製或烘焙）. 晚餐: 花蜜芒果汁, 控肉, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 鯛魚生魚片, 7-11 起司火腿蛋三明治, Crown 餅乾, 咖啡歐蕾. 小食/其他: 西瓜汁, 杜老爺 特級巧克力夾心甜筒. 更多的......
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1691 千卡
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运动:
飛輪 - 36 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 22 分钟, 休息 - 14 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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