在2019年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1367 千卡
|
脂肪: 54.19克 | 蛋白质: 66.16克 | 碳水物: 155.95克.
午餐: トマト, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, コープ 北海道十勝低脂肪牛乳, ピクルス, トウモロコシ, ゆで卵, 基本のサワードウブレッド, きゅうりの野菜はさみキムチ オイソバギ, トップバリュー もやし, CO-OP キムチ, コーヒー. 晚餐: トマト, 乾燥ゴマ, 牛タン, 小松菜, サニーレタス, CO-OP キムチ, 青梗菜. 小食/其他: スイカ, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト. 更多的......
|
|
1789 千卡
|
运动:
ストレッチ - 20 分钟, 脚パカ - 10 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 购物 - 20 分钟, 滝汗 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|