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體重紀錄第149天
2019/08/14星期三上午06:38
體重- 64.7公斤（減少5.2公斤）
BMI - 24.6
女兒👧今天有COS的邀約，
從昨天就忙著試裝(試妝)，
聽說今天要到新社進行「團拍」，
所以今早忙著要讓她吃飽飽後、很有精神的出門。
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64.7 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1296 千卡
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脂肪: 37.26克 | 蛋白质: 137.79克 | 碳水物: 100.15克.
早餐: 李子, Costco 乳清, 水煮蛋, 水煮蛋, 稀飯, 雞胸肉. 午餐: 香蕉, 大漢 嫩豆腐. 晚餐: 巧克力牛奶, 水煮蛋, 水煮蛋, 稀飯, 雞胸肉. 小食/其他: Costco 乳清. 更多的......
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400 千卡
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运动:
瘦腿操 - 10 分钟, 腹肌、馬甲線運動 - 10 分钟, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分钟, Apple Health - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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