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體重紀錄第150天
2019/08/15星期四上午08:27
體重- 63.8公斤（減少6.1公斤）
BMI - 24.3
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63.8 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1912 千卡
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脂肪: 63.08克 | 蛋白质: 146.13克 | 碳水物: 195.59克.
早餐: 李子, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 水煮蛋, 水煮蛋, 稀飯, 統一 統一布丁. 午餐: 白飯, 煮熟的黃秋葵, 大漢 嫩豆腐, 鴨腿. 晚餐: Costco 乳清, 奇異果, 白玉米（冷凍）, 鴨肉. 小食/其他: 巧克力牛奶, Costco 乳清. 更多的......
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400 千卡
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运动:
瘦腿操 - 10 分钟, 腹肌、馬甲線運動 - 10 分钟, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 分钟, Apple Health - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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