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😱😱😱⋯⋯果然不該在晚上偷吃零食（掬水軒的高纖蘇打3包）滴😭😭😭馬上報應在體重機上了😭😭😭
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50.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1331 千卡
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脂肪: 31.47克 | 蛋白质: 47.12克 | 碳水物: 225.80克.
早餐: 菜包, 火龍果. 午餐: 福樂 低脂原味優酪, 桂冠 義式濃郁起司凱薩醬, 酪梨, 綠巨人 (Green Giant) 天然無鹽玉米粒, 紅鷹牌 海底雞鮪魚片, 煮熟的雞蛋白, 蘋果（去皮）, 紅蘿蔔, 紫甘藍, 小黃瓜, 高麗菜, 梨. 晚餐: 全聯 雞胸骨, 台畜 培根, 小黃瓜, 綠巨人 (Green Giant) 天然無鹽玉米粒, 紅鷹牌 海底雞鮪魚片, 紫菜, 金針菇, 玉米筍, 煮熟的雞蛋白, 紅蘿蔔, 高麗菜, 豆芽菜. 小食/其他: 掬水軒 迷你口糧棒, 泰山 八寶粥, 水. 更多的......
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1439 千卡
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运动:
呼啦圈 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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