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何が何やら
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46.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1351 千卡
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脂肪: 43.68克 | 蛋白质: 57.40克 | 碳水物: 193.46克.
午餐: サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, コープ 北海道十勝低脂肪牛乳, ピクルス, ゆで卵, 基本のサワードウブレッド, トウモロコシ, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 晚餐: トウモロコシ, 片栗粉, だし, ごま油, きゅうり, にんにく, 鶏がらスープストック, 焼きなす, セブンイレブン 紅鮭の塩焼, ぶなしめじ, CO-OP キムチ, トマト, 小松菜, 牛タン, 乾燥ゴマ, 醤油, ラード, 玉ねぎ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, にら. 小食/其他: スイカ, スイカ, スイカ, トップバリュ 練乳抹茶あずき, 森永乳業 チョコミント とろりプリン, ミツカン リンゴ酢. 更多的......
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1757 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 脚パカ - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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