|
周5
#練3頭2頭1小時多
周5運動完畢
消耗熱量約400卡
|
75.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1408 千卡
|
脂肪: 47.29克 | 蛋白质: 166.84克 | 碳水物: 80.14克.
早餐: All in分離乳清花生芝麻, 7-11 石安牧場溫泉蛋, BSN Protein Crisp (Peanut Butter Crunch), 瑞穗 低脂鮮乳. 午餐: 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶, 高麗菜, 素食肉丸. 晚餐: 檸檬辣椒玉米片, BSN Protein Crisp (Peanut Butter Crunch), 原萃 雲間烏龍茶. 小食/其他: All in分離乳清花生芝麻, 原萃 雲間烏龍茶. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|