在2019年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
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47.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1467 千卡
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脂肪: 47.38克 | 蛋白质: 59.29克 | 碳水物: 215.25克.
午餐: 大根の水キムチ トンチミ, 鶏の胸肉（皮なし）, 卯の花 おからの炒り煮, メロンパン, あんパン, ヤマキ めんつゆ, いんげん, ししとう, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 晚餐: ちくわ, ニンジン, きゅうり, おから, ヤマキ めんつゆ, いんげん, CO-OP キムチ, 絹ごし豆腐, ししとう, 玉ねぎ, にんにく, 大根の水キムチ トンチミ, ビーフブロス 牛スープ, しじみ, 乾燥ゴマ, マヨネーズ, 牛タン, エノキ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, ラード. 小食/其他: スイカ, スイカ, 葱クラッカー ヌガーサンド, スイカ, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. 更多的......
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1382 千卡
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运动:
看书 - 3 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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