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💪💪💪
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43 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1068 千卡
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脂肪: 20.70克 | 蛋白质: 60.89克 | 碳水物: 173.52克.
早餐: 豆干, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 原鄉人 芋頭饅頭. 午餐: 火龍果, 芋圓, 元廚 油雞胸 (70克), 白蘿蔔, 炒空心菜, 地瓜葉, 長豆. 晚餐: 全聯 日式絹布丁, 愛健 紅豆水, 白蘿蔔, 海帶（加醬油）, 木耳, 杏鲍菇, 蒸南瓜. 小食/其他: 皇帝蕉/蘋果蕉, 萬歲牌 杏仁脆小魚. 更多的......
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1247 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 伸展運動 - 2 小时, 做家事 - 4 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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