在2019年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
63 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1348 千卡
|
脂肪: 84.98克 | 蛋白质: 50.24克 | 碳水物: 99.80克.
早餐: Scrambled Egg, Nimble Wholemeal Bread, Anchor Butter, Coffee with Skim Milk. 午餐: Brie Cheese, Heinz Tomato Soup. 晚餐: Cauliflower, Broccoli, Trader Joe's Vegetable Pakoras, Kroger Creamy Coleslaw. 更多的......
|
|
1984 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少8.2 公斤
|