在2019年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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47.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1411 千卡
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脂肪: 45.02克 | 蛋白质: 84.48克 | 碳水物: 172.52克.
午餐: 葱クラッカー ヌガーサンド, コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 鶏の胸肉（皮なし）, アボカド, 日糧製パン 絹艶, トウモロコシ, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 晚餐: わさび, しいたけ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 片栗粉, トウモロコシ, セブンプレミアム たこわさび, 鶏の胸肉（皮なし）, マグロの刺身, 玉ねぎ, 牛骨スープ ビーフボーンブロス, カブ, CO-OP キムチ, キャベツ, タコ, 高野豆腐, ヤマキ めんつゆ, マルサン 田楽みそ. 小食/其他: 卯の花 おからの炒り煮, 葱クラッカー ヌガーサンド, トップバリュ 寒天ゼリー ぶどう味, 明治 明治ホワイトチョコレート, ロッテ 爽 バニラ, ミツカン リンゴ酢. 更多的......
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1748 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 脚パカストレッチ - 30 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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