|
周2
#練胸2小時
#有氧運動45分
周2運動完畢
今日消耗熱量約995卡
|
76 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1613 千卡
|
脂肪: 48.80克 | 蛋白质: 206.60克 | 碳水物: 87.90克.
早餐: 7-11 石安牧場溫泉蛋, All in分離乳清花生芝麻, myprotein 布朗尼白巧克力, 瑞穗 低脂鮮乳. 午餐: 原萃 雲間烏龍茶, All in分離乳清花生芝麻, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 晚餐: Quest PROTEIN CHIPS SOUR CREAM & ONION, BSN Protein Crisp (Peanut Butter Crunch), 原萃 雲間烏龍茶. 小食/其他: On 乳清花生巧克力水解分離高蛋白, 原萃 雲間烏龍茶. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|
|
|