在2019年08月21日体重纪录(没有日志纪录)
|
47.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1986 千卡
|
脂肪: 74.96克 | 蛋白质: 91.92克 | 碳水物: 235.41克.
午餐: きゅうり, トウモロコシ, CO-OP キムチ, ピクルス, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, まんじゅう, 日糧製パン 絹艶, だし, トップバリュー もやし. 晚餐: にぎり寿司, 刺身. 小食/其他: 北見ハッカ通商 MenBis メンビス スイート, 北見ハッカ通商 MenBis メンビス グリーン, 森永乳業 チョコミント とろりプリン, ロッテ シャルロッテ ストロベリージュレショコラ, ロッテ シャルロッテ 生チョコレート バニラ, チロルチョコ いちごビス, BAKE プレスバターサンド, 銀のぶどう シュガーバターサンドの木, セブンイレブン しろもこ〜ミルクムース〜, セブンイレブン きなことほうじ茶の和ぱふぇ. 更多的......
|
|
1657 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|