吳品慧的日记, 2019年08月22日

💪💪💪

43.1 公斤最近减少: 4.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月22日:

1092 千卡

脂肪: 26.57克 | 蛋白质: 52.13克 | 碳水物: 170.90克. 早餐: 拿鐵咖啡（低脂奶）, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 香菇菜包. 午餐: 香乾, 白飯, 油炸牙鱈魚柳, 海帶芽, 炒高麗菜. 晚餐: 炒青椒, 炒豆芽, 牛頭牌甜玉米粒, 炒青菜, 炒麵. 小食/其他: 煎餅, 水煎包, 火龍果. 更多的......

1571 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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