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💪💪💪
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43.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1009 千卡
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脂肪: 15.33克 | 蛋白质: 70.81克 | 碳水物: 148.63克.
早餐: 牛頭牌 甜玉米粒, 義美 瑪芬堡, 雞蛋（整個）, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. 午餐: 炒青菜, 雞胸肉, 蒸南瓜, 白飯. 晚餐: Costco 石安牧場香滷蛋白丁, 木耳, 7-11 熱美式(大), 水晶餃, 蒸南瓜. 小食/其他: 蘋果（去皮）, 愛健 紅豆水, 番石榴, 紫番薯. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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