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🤡連玩十幾天的後果 該回來重新開始努力囉😭🤷♀️
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47.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1365 千卡
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脂肪: 62.90克 | 蛋白质: 67.87克 | 碳水物: 130.72克.
午餐: 蘿蔔糕, 油炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 蛋黃醬/美乃滋（低熱量）, 豆漿, 早安美芝城 紅茶, Costco 蛋餅皮, 雞蛋（整個）, 豬排（烤製或烘焙）. 晚餐: 全聯 輕乳酪蛋糕, 烤魚柳或魚條（有粉漿或麵包糠）, 炸雞（加麵包糠）, 爭鮮 烤鰻壽司, 爭鮮 鮭魚肚壽司. 小食/其他: Crown 鮮奶油鬆餅. 更多的......
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1709 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 22 分钟, 飛輪 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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