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#周6颱風天
#有氧運動1小時
今日消耗熱量約317卡
明天應該☔️
😫
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74.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2163 千卡
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脂肪: 66.73克 | 蛋白质: 179.04克 | 碳水物: 209.07克.
早餐: Allin原味蛋白粉, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 白吐司, 瑞穗 低脂鮮乳, 鮪魚蛋餅, 鮮奶茶. 午餐: 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 瑞穗 低脂鮮乳, 白吐司, 素食肉丸, 煎雞蛋, 義美 九層塔蛋餅皮. 晚餐: 館長濃縮巧克力蛋白, 素雞, 米森 有機五色十穀米, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 拉麵. 小食/其他: 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 館長濃縮巧克力蛋白. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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