在2019年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2663 千卡
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脂肪: 70.90克 | 蛋白质: 188.05克 | 碳水物: 402.30克.
早餐: Trader Joe's Bread & Butter Pickles, McClure's Pickles, Dole Bananas, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Corned Beef, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Chobani Strawberry Blended Greek Yogurt, Quest Cookies & Cream Protein Bar. 午餐: Carl Buddig Corned Beef, Chobani vanilla greek yogurt, Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Peach, Hormel Spam Low Sodium, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Cinnabon Cinnamon Bread. 晚餐: Marble Cake with Icing. 小食/其他: Halo Top Creamery Birthday Cake Ice Cream. 更多的......
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3489 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 坐着 - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 2 小时 和 35 分钟, 休息 - 4 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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