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下雨天☔️
耍廢😄
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75 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2247 千卡
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脂肪: 64.81克 | 蛋白质: 201.37克 | 碳水物: 203.88克.
早餐: 館長濃縮巧克力蛋白, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 瑞穗 低脂鮮乳, 煎雞蛋, 白吐司, 義美 九層塔蛋餅皮, 7-11 鮮香菇. 午餐: 館長濃縮巧克力蛋白, 瑞穗 低脂鮮乳, 御茶園 台灣烏龍, 蓮發 素火腿, 煎雞蛋, 義美 九層塔蛋餅皮. 晚餐: 素雞, 米森 有機五色十穀米, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 御茶園 台灣烏龍, 拉麵. 小食/其他: BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch, Allin原味蛋白粉, 御茶園 台灣烏龍, 館長濃縮巧克力蛋白. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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