在2019年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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46.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1431 千卡
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脂肪: 82.07克 | 蛋白质: 56.47克 | 碳水物: 123.65克.
午餐: オリーブオイル, チーズケーキ, ゆで卵, ベークドポテト（皮なし）, マヨネーズ, 辛子明太子, 人参, トップバリュー もやし. 晚餐: 豚バラ, ひかり味噌（株） 無添加円熟こうじみそ減塩, 長ねぎ, キャベツ, キッコーマン 豆板醤, ユウキ食品 甜麺醤, しめじ, 辛子明太子, トマト, にら, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, マヨネーズ, 味の素 ほんだし, 人参, ユウキ食品 コチュジャン, ごま油. 小食/其他: 柳月 濃厚ガーデンプリン, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. 更多的......
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1783 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 17 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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