在2019年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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47.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1673 千卡
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脂肪: 51.96克 | 蛋白质: 76.27克 | 碳水物: 234.06克.
午餐: ブルボン ルマンド キャラメル味, 酸味のあるきゅうりのピクルス, レタス, きゅうり, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, コーヒー, アボカド, ゆで卵, トマト, カンパーニュ風ポテトブレッド, 大根の水キムチ トンチミ, 吉野家 キムチ, トップバリュー もやし. 晚餐: 粉唐辛子 コチュカル, トマト, ピーマン, ちくわ, 芋, 焼きサケ, 長ねぎ, にんにく, 粉唐辛子 コチュカル, 味の素 ほんだし, ごま油, 玉ねぎ, 醤油, 人参, ユウキ食品 甜麺醤, 大根, にら, CO-OP キムチ, いわし, ユウキ食品 コチュジャン, 水菜, なす(調理前). 小食/其他: トップバリュ 細切り芋けんぴ, 市川食品 くずきり, あんみつ, dm Multi-mineral, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. 更多的......
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1792 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 17 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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