在2019年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
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47.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1694 千卡
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脂肪: 58.22克 | 蛋白质: 75.93克 | 碳水物: 225.30克.
午餐: ファミリーマート 白いメロンパン（赤肉メロン入りクリーム＆ホイップ）, 西友 つまみたら, トップバリュー もやし. 晚餐: マグロの刺身, ジョンソンヴィル ソーセージ ホット&スパイシー, ベーコン, キャベツ, しいたけ, セロリ, 大根, にんにく, 玉ねぎ, 人参. 小食/其他: 中村屋 夏実水ようかん あずき, 中村屋 夏実水ようかん おぐら, チーズケーキ, センタン フロールカップ, プルーン. 更多的......
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1551 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 17 分钟, 购物 - 10 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 33 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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