在2019年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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47.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1484 千卡
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脂肪: 50.02克 | 蛋白质: 77.00克 | 碳水物: 165.38克.
午餐: コーヒー, ファミリーマート 白いメロンパン（赤肉メロン入りクリーム＆ホイップ）, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. 晚餐: 味の素 甜麺醤, マグロ, しめじ, 卯の花 おからの炒り煮, 豚バラ肉, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, キャベツ, ミツカン 料理酒, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 粉唐辛子 コチュカル, 味の素 ほんだし, 醤油, ミツカン 本みりん, にんにく. 小食/其他: 赤城乳業 チョコミント クールアイスバー, 明治 スーパーカップ マンゴー杏仁. 更多的......
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1820 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 10 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 13 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 25 分钟, 滝汗 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 52 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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