吳品慧的日记, 2019年09月4日

💪💪💪

42.8 公斤最近减少: 5.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月4日:

1128 千卡

脂肪: 45.93克 | 蛋白质: 46.88克 | 碳水物: 140.15克. 早餐: 西雅圖極品濾掛咖啡, 花生醬, 馬可先生原味黑麥土司. 午餐: 白蘿蔔, 炒青菜, 菜脯蛋, 炒高麗菜, 白飯. 晚餐: 炒青菜, MOS 熱紅茶, 白切雞. 小食/其他: 柚子, 月餅, 中祥蔬菜餅乾, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿. 更多的......

1562 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 打羽球 - 2 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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