在2019年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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58.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1922 千卡
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脂肪: 52.93克 | 蛋白质: 164.41克 | 碳水物: 217.16克.
早餐: 葱油饼, 煮玉米, 低生堂 杂粮麦片, 煮鸡蛋, Myprotein Soy Protein Isolate （strawberry cream）. 午餐: 植物油, 红烧鸡, 红烧鱼, 炒青菜, 米饭. 晚餐: 芦笋, 巴沙鱼, 煮玉米, 清蒸或水煮虾. 小食/其他: 低生堂 杂粮麦片, 三添 花生酱（原酱）, Myprotein Impact Whey Protein（Coconut）, 煮玉米. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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