mengwal的日记, 2019年09月5日

减脂餐第四天早上空腹。

54.9 公斤最近减少: 3.8 公斤. 还有: 5.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月5日:

785 千卡

脂肪: 18.61克 | 蛋白质: 70.85克 | 碳水物: 91.90克. 早餐: 黑咖啡. 午餐: 绿叶生菜, 虾仁, 煮鸡蛋, 鸡胸肉（不吃皮）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 黄瓜/青瓜（带皮）, 芹菜, 胡萝卜. 晚餐: 蘑菇, 煮鸡蛋, 苹果, 大白菜. 小食/其他: 甜玉米, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 黑咖啡. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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