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周4
#練肩三角日2小時
#有氧運動47分
今日運動完畢
消耗熱量約860卡
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75.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1697 千卡
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脂肪: 53.88克 | 蛋白质: 203.98克 | 碳水物: 99.84克.
早餐: myprotein 布朗尼白巧克力, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 館長濃縮巧克力蛋白, 原萃 雲間烏龍茶, 瑞穗 低脂鮮乳. 午餐: 青菜, 高麗菜, Allin原味蛋白粉, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶, 素食肉丸. 晚餐: BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶. 小食/其他: 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, Allin原味蛋白粉. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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