在2019年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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47 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1700 千卡
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脂肪: 72.64克 | 蛋白质: 90.91克 | 碳水物: 216.22克.
午餐: サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, パスコ パン・ド・カンパーニュ, しめじ, 人参, 玉ねぎ, セブンイレブン さつま揚げ, キャベツ, 米丁堂 トッポッキ, 丸ほ保原商店 細切りめかぶ, トップバリュー もやし. 晚餐: オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 春菊, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, アボカド, S&B シーズニングミックス レモンペッパーチキン, オリーブオイル, 酢, トマト, キャベツ, しめじ, 大根, 鶏の胸肉（皮なし）, 鶏のもも肉, 鶏のドラムスティック肉, 鶏の手羽肉. 小食/其他: Orion REBELSKA EDICE, Orion REBELSKA EDICE, Orion REBELSKA EDICE, 森永乳業 トリプルチョコモナカ, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, プルーン, dm Multi-mineral, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. 更多的......
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1813 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ脚パカ - 20 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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