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休息日
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74.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2177 千卡
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脂肪: 78.85克 | 蛋白质: 193.28克 | 碳水物: 171.60克.
早餐: 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, 鮪魚蛋餅, 原萃 雲間烏龍茶, 瑞穗 低脂鮮乳, 館長濃縮鐵觀音高蛋白. 午餐: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶, 早安美芝城 培根蛋餅. 晚餐: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 家樂福 十穀米, 鰻魚, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 拉麵, 原萃 烏龍茶. 小食/其他: BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch, 原萃 雲間烏龍茶, Allin原味蛋白粉. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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