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周2
練胸2小時
有氧運動45分
周2運動完畢
今日消耗熱量約785卡
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75 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1784 千卡
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脂肪: 53.30克 | 蛋白质: 220.80克 | 碳水物: 108.00克.
早餐: 館長濃縮鐵觀音高蛋白, 7-11 石安牧場溫泉蛋, myprotein 布朗尼白巧克力, 原萃 雲間烏龍茶. 午餐: 香烤片素食, 原萃 雲間烏龍茶, 館長濃縮鐵觀音高蛋白, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 晚餐: Allin原味蛋白粉, 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 溫泉蛋, BSN Protein Crisp Chocolate Crunch. 小食/其他: 原萃 雲間烏龍茶, Allin原味蛋白粉. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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