在2019年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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60.1 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2929 千卡
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脂肪: 83.60克 | 蛋白质: 138.82克 | 碳水物: 424.88克.
早餐: 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 그린키위, 삶은 계란, 사과, 바나나. 午餐: 노브랜드 카페라떼, 야채샐러드, 흰강낭콩, 어묵볶음, 우럭, 전복, 가자미구이, 쇠고기 미역국, 공기밥. 晚餐: 사과, 멸치볶음, 버섯볶음, 호박나물, 파김치, 동태전, 동그랑땡, 도라지나물, 가지나물, 콩나물무침, 현미밥, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 사과, 송편. 小食/其他: 사과, 덴마크 짜지않은 치즈, 농심 새우깡, 물. 更多的......
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1858 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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