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周3
練背2小時
消耗熱量約約340卡
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74.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1758 千卡
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脂肪: 52.02克 | 蛋白质: 220.71克 | 碳水物: 105.41克.
早餐: 館長濃縮鐵觀音高蛋白, myprotein 布朗尼白巧克力, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶, 瑞穗 低脂鮮乳. 午餐: 館長濃縮鐵觀音高蛋白, 青江菜, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 原萃 雲間烏龍茶, 高麗菜, 素食肉丸. 晚餐: 原萃 雲間烏龍茶, Allin原味蛋白粉, BSN Protein Crisp Chocolate Crunch. 小食/其他: Allin原味蛋白粉, 原萃 雲間烏龍茶. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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