在2019年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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60.3 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1723 千卡
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脂肪: 49.65克 | 蛋白质: 65.33克 | 碳水物: 264.38克.
早餐: 삶은 계란, 사과, Wasa Flax Seed, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 제스프리 그린키위, 스키피 땅콩버터 크리미. 午餐: 사과, 참치초밥, 성게알, 새우초밥, 미소된장국, 계란초밥, 연어초밥, 장어초밥. 晚餐: 호박나물, 삶은 땅콩, 멸치볶음, 롯데햄 에센소세지, 현미밥. 小食/其他: 사과, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. 更多的......
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1705 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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 评论
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저도 추석음식으로 인해 살400g얻었어요😁😁
그래도 즐겁게먹고 월요일에 많이걷을겁니다🚶🏃
🎉행복한 추석보내세요🎉
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400은 오르락내리락 하는 거죠. 😅🤚🏼명절 과식 하지 맙시다. 저도 어제 불안했네요. ㅎㅎ
2019年09月12日 会员：: hobodon (호주부)
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칸정남님 감사합니다. 명절 즐겁게 보내세요. 🙂🤚🏼
2019年09月12日 会员：: hobodon (호주부)
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