在2019年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1353 千卡
|
脂肪: 44.79克 | 蛋白质: 69.24克 | 碳水物: 177.92克.
午餐: 木村屋総本店 銀座クリームメロンパン, ごま油, キュウリの漬物, トップバリュー もやし. 晚餐: 酢, 醤油, だし巻き卵, にんにく, オリーブ （小-特大）, きゅうり, イカ, なす(調理前), ユウキ食品 コチュジャン, シマヤ だしの素, トマト, 鶏のもも肉, 玉ねぎ, キャベツ, オイスターソース, オリーブオイル, イカ, 卯の花 おからの炒り煮, 青梗菜, しいたけ. 小食/其他: プルーン, スイカ, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 更多的......
|
|
1723 千卡
|
运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 10 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|