在2019年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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66.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1689 千卡
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脂肪: 62.21克 | 蛋白质: 77.42克 | 碳水物: 196.04克.
早餐: Coffee with Skim Milk, Raspberries, Blueberries, Mixed Seeds, Tesco Skimmed Milk, Quaker Porridge, Maximuscle Promax. 午餐: Tesco British Small Sweet Apple, Kit Kat Kit Kat, Crussh Tasty Cheddar Cheese Toastie. 晚餐: Co-Op Wholemeal Loaf, Sainsbury's Be Good to Yourself Deli Style Coleslaw, Tesco Cheddar Medium, Sainsbury's Prunes, Aldi Raspberry Tiramisu. 更多的......
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2274 千卡
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运动:
游泳（中度） - 45 分钟, 汗蒸 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
OK, I seem to be kidding myself. Weight stuck here. I need to knock another 100 or 200 calories a day off my totals. Time to get real!!
2019年09月14日 会员：: Anne_145
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