20190625的日记, 2019年09月16日

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體脂肪： 24.4

40.5 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 40.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月16日:

1099 千卡

脂肪: 33.32克 | 蛋白质: 74.69克 | 碳水物: 138.28克. 早餐: 7-11 溏心蛋, 梨. 午餐: 大漢超嫩豆腐, 金針菇, 洋蔥, 雞胸肉. 晚餐: 煮熟的黃秋葵, 炒桂竹筍, 竹筍, 雞腿（不吃皮）, 甜不辣, 涼拌黃瓜, 香蕉, 7-11 溏心蛋. 小食/其他: 芭樂. 更多的......

298 千卡

运动: 心 (Cardio) - 1 小时, Apple Health - 23 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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