💪💪💪
|
43.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1140 千卡
|
脂肪: 35.61克 | 蛋白质: 84.16克 | 碳水物: 125.37克.
早餐: 安佳 起司片 (21克), MOS 熱紅茶, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, Subway 潛艇堡, 瑞穗 低脂鮮乳, 無糖豆漿. 午餐: 白飯, 炒青菜, 炒高麗菜, 燉雞胸肉(不吃皮). 晚餐: 蓮發 素肉鬆, 垂坤 麻辣切片鱈魚, Costco 鱈魚條, 好菇道 菇類, 炒韭菜, 愛健 紅豆水, 蒸南瓜, 雞蛋. 小食/其他: 瑞穗 低脂鮮乳, 法芙娜 可可粉. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|