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Vacaciones😩
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74.3 公斤
最近减少: 32.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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855 千卡
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脂肪: 45.93克 | 蛋白质: 66.32克 | 碳水物: 51.44克.
早餐: Gullón Tortitas de Arroz, Nueces, Dolce Gusto Café con Leche. 午餐: Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Pepino, Tomates Rojos. 晚餐: Espinacas, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. 小食/其他: Nueces, Nectarinas. 更多的......
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2333 千卡
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运动:
Entrenamiento hombro, tríceps y abss - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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