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凌晨四點半量，體脂17.2
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47.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1121 千卡
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脂肪: 65.57克 | 蛋白质: 80.98克 | 碳水物: 53.96克.
早餐: 豬大腸, 豬血, 黃秋葵, 鹿野無香椰子油 椰子油, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, Costco 奇亞籽, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, 小黃瓜, 水煮蛋. 晚餐: Costco 低脂豬絞肉, 有皮雞翼, 蝦皮, 水煮蛋, 好菇道 鴻喜菇, 烤地瓜, 大漢 超嫩豆腐, 金針菇, 雪白菇. 小食/其他: Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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