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wenying0608
日记
2019年09月18日
wenying0608的日记, 2019年09月18日
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昨天太放縱了
哈哈😄
96.2 公斤
最近减少:
3.3 公斤
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还有:
19.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年09月18日:
1202 千卡
脂肪: 66.15克 | 蛋白质: 72.28克 | 碳水物: 88.17克.
早餐:
家樂氏 (Kellogg's) 可可力, 味全 超優質鮮乳.
午餐:
7-11 光合沙拉-凱薩醬, 7-11 一日野菜-萵苣沙拉, Costco 烤雞大腿.
小食/其他:
7-11 茶葉蛋.
更多的......
2369 千卡
运动:
休息 - 18 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
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