在2019年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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57.4 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2046 千卡
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脂肪: 70.54克 | 蛋白质: 194.49克 | 碳水物: 156.22克.
早餐: Myprotein Impact Diet Whey（Natural Vanilla）, 杏花楼 玫瑰豆沙月饼. 午餐: 红烧排骨, 植物油, 炒青菜, 清蒸或水煮虾, 米饭. 晚餐: Ocean Spray 蔓越莓干, 藜麦（煮熟）, 煎鸡蛋, 西红柿鸡蛋汤, 大闸蟹, 清蒸或水煮虾, 蒸南瓜, 西红柿鸡蛋汤, 大闸蟹, 清蒸或水煮虾, 蒸南瓜, 炖鸡胸肉（不吃皮）. 小食/其他: 煮熟的鸡蛋白, 清蒸或水煮虾, 黄瓜/青瓜（去皮）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 煎鸡蛋, 伊藤 沙拉鸡胸肉（柠檬黑胡椒）. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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